Cara cepat gemuk adalah informasi yang banyak dibutuhkan saat ini. Mempunyai tubuh yang proporsional memang menjadi dambaan setiap orang. Bagi anda yang mempunyai berat badan secara berlebih pasti memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan. Begitupun juga bagi anda yang memiliki badan yang terlalu kurus, pasti memiliki keinginan untuk menggemukkan badan secara alami dengan hasil yang maksimal.

Mempunyai berat badan yang terlalu kurus seringkali dikaitkan dengan kurang gizi atau cacingan. Hal tersebut tentu sangat memalukan dan apalagi kalau hal tersebut benar maka harus segera diatasi dengan penanganan yang tepat dan sehat. Pada dasarnya tidak semua orang mudah menggemukkan badan, adapula sebagian orang yang mengalami kesusahan dalam usaha menggemukkan badan. Hal tersebut bisa dipengaruhi oleh faktor bawaan gen, namun kendati demikian anda yang mengalami hal tersebut jangan lantas putus asa.

cara cepat gemuk

 Tips dan trik dan cara cepat gemuk alami dapat anda praktekkan untuk mendapatkan hasil yang optimal dan tentunya tanpa efek samping yang bisa menimbulkan penyakit untuk tubuh.  Hal ini tentu sangat menguntungkan bagi anda yang memiliki keinginan menggemukkan badan. Selain mendapatkan tubuh yang proporsional, tubuh anda-pun akan semakin sehat serta rasa percaya diri anda akanmeningkat dalam beraktifitas dan berinteraksi dengan rekan-rekan anda.

1# Lebih banyak makan makanan yang bernutrisi

Cara alami yang bisa anda coba untuk cara cepat gemuk badan secara alami yakni dengan tambahan makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi tinggi adalah buah-buahan, biji-bijian, sayuran, serta makanan yang mengandung protein rendah lemak.  Senyawa yang terdapat pada makanan yang bernutrisi tinggi akan membantu anda menggemukkanbadan secara cepat dan sehat. Mengkonsumsinya secara teratur dapat membuat anda mendapatkan hasil yang terbaik.

2# Makanlah lebih sering dibandingkan biasanya

Salahsatu hal yang harus anda perhatikan ketika anda sedang menjalankan program menambah berat badan secara cepat dan alami yakni harus perhatikan pola makan. Makan lebih sering dapat membantu anda menggemukkan badan secara cepat. Biasanya, bagi anda yang bertubuh kurus, ketika makan akan cepat merasa kenyang. Maka dari itu, makan 5-6kali dengan porsi kecil lebih bagus daripada makan 3kali dalam porsi besar. Cara ini akan sangat membantu anda dalam menggemukkan badan lebih cepat.

cara cepat gemuk sehat

3# Jangan minum sebelum makan

Minum sebelum makan dapat membuat anda cepat kenyang. Maka dari itu, hindarilah kebiasaan ini agar berat badan anda bertambah secara maksimal.  Ketika anda sedang menjalankan program menambah berat badan, anda harus betul-betul menjaga dan menghindari dari hal-hal yang akan membuat tujuan anda gagal.

4# Berolahraga secara berkala

Tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan juga bagi kesehatan, melakukan aktifitas olahraga secara teratur juga dapat membantu menggemukkan badan anda secara alami dengan hasil terbaik bahkan bisa jadi cara cepat gemuk dan tinggi. Beberapa jenis olahraga yang dapat anda coba adalah push up, angkat berat dan latihan anaerobik.  Gerakan dalam olahraga tersebut dapat menambah masa otot menjadi lebih padat dan berisi. Maka dari itu, asupan makanan yang kaya gizi dan nutrisi serta dibarengi dengan aktifitas olahraga dapat membantu usaha anda berhasil untuk menggemukkan berat badan anda.

cara cepat gemuk badan

5# Mengatur jadwal tidur yang cukup dan teratur

Tips dan cara yang tidak kalah penting untuk anda coba yakni memperhatikan kualitas tidur.  Apapun alasannya, begadang akan membuat berat badan anda berkurang dan membawa dampak negatif bagi tubuh anda. Memiliki jam tidur yang cukup dan teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, ketika anda mempunyai jam tidur yang cukup dan teratur, maka dapat membantu usaha anda untuk menggemukkan badan.

6# Mengunyah makanan hingga halus

Makanan yang halus akan lebih mudah diserap nutrisinya oleh tubuh. Itulah mengapa anda harus mengunyah makanan hingga halus. Meskipun memang hal ini terlalu membuang waktu,namun cara ini harus diperhatikan ketika anda ingin menggemukkan badan secara alami dan sehat.

7# Perbanyak mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat

Agar tujuan anda meggemukkan badan secara cepat dan alami berhasil, maka anda harus memperhatikan asupan gizi yang anda konsumsi. Pilihlah makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat, hal tersebut dapat membantu memenuhi asupan kalori yang tubuh anda perlukan. Beberapa makanan yang mengandung sumber karbohidrat tinggi seperti nasi, tepung, ubi jalar, gandum dan kentang dapat membantu menggemukkan badan anda secara cepat dan permanen.

Perbanyak mengkonsumsi air mineral

cara cepat gemuk alami

Asupan air adalah salahsatu komponen terpenting untuk tubuh. Faktanya, hampir 70% orang yang mempunyai tubuh kurus disebabkan oleh kekurangan cairan. Apabila asupan air kurang, maka fungsi organ tubuh seperti ginjal dan usus tidak akan bekerja secara optimal dalam menyerap nutrisi. Maka dari itu, mulai sekarang anda harus memperhatikan hal ini, cukup 2 liter per hari untuk tubuh anda yang sehat dan mendukung keinginan anda untuk menggemukkan badan.

8# Pastikan kebutuhan lemak tercukupi

Dengan mencukupi kebutuhan lemak yang tubuh anda butuhkan, maka akan dengan cepat serta mudah dalam proses penggemukkan badan anda. Hal yang harus anda perhatikan adalah mencukupi, bukan berlebihan. Karena apabila asupan lemak terlalu banyak, maka akan berpengaruh negatif terhadap tubuh. Jadi meskipun anda sangat terobsesi untuk menggemukkan badan, anda harus tetap mengutamakan kesehatan.

9# Minum susu

Bagi anda yang jarang minum susu, mulai besok cobalah untuk minum susu secara teratur agar usaha menggemukkan badan anda secara alami dapat cepat tercapai. Namun bagi anda yang tidak menyukai susu, anda bisa mengkonsumsi dalam bentuk olahannya misal yogurt, es krim dan puding sebagai cemilan yang menemani aktifitas kerja anda. Usahakan tiap hari tubuh anda mendapatkan manfaat dari kandungan susu ini.

10# Minum madu

Kemudian cara cepat gemuk tradisional adalah dengan madu. Madu sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat dan khasiat dari madu ini tidak hanya sebagai obat, madu juga dapat membantu menggemukkan badan secara alami tanpa efek samping. memang tidak semua orang menyukai madu, tapi bagi anda yang tidak menyukainya, anda bisa mensiasatinya sebagai selai roti atau makanan lainnya.

11# Jangan melewatkan sarapan

Tips dan cara menggemukkan badan secara alami yang tidak kalah penting yakni sarapan. Agar usaha anda cepat berhasil, maka anda tidak boleh melewatkan sarapan. Mendapatkan asupan makanan pada pagi hari akan menjaga ketahanan tubuh anda dalam menjalankan aktifitas. Tambahan satu butir telur rebus dan segelas susu sangat dianjurkan bagi anda yang sudah bosan dengan tubuh yang kurus.

12# Berhenti merokok

Tidak hanya memudahkan usaha anda dalam menggemukkan badan, berhenti merokok juga dapat membuat tubuh anda kembali sehat. Senyawa dalam sebatang rokok bisa menyebabkan turunnya nafsu makan anda. Apabila hal ini terjadi, maka tubuh anda akan kekurangan nutrisi karena kurang asupan makanan. Mulai hari ini, tinggalkan rokok serta ikuti pola hidup sehat agar proses menggemukkan badan cepat berhasil secara optimal.

Nah demikianlah kiranya beberapa informasi tentang cara cepat gemuk sehat dengan cara yang aman tanpa menggunakan obat. Dengan cara alami, anda bisa gemuk dengan cepat tapi tak timbulkan banyak masalah.

Detail Informasi
12 Rahasia Cara Cepat Menggemukkan Badan Secara Sehat Alami
Judul
12 Rahasia Cara Cepat Menggemukkan Badan Secara Sehat Alami
Deksripsi
Ingin gemuk dan sehat? Baca rahasia cara cepat gemukan badan secara alami untuk kesehatan, cara tradisional untuk gemuk dan cepat tinggi yang alami
Penulis
Penerbit
Obat Info
Hak Cipta