Apa anda sedang mencari cara cepat menurunkan berat badan? Mempunyai berat badan yang ideal merupakan idaman semua orang. Tidak hanya wanita, para pria pun kini mulai memperhatikan bobot tubuhnya agar tetap ideal dan terjauh dari obesitas ataupun tubuh yang terlalu kurus. Selain menambah kepercayaan diri, memiliki berat badan yang ideal juga merupakan tanda dari sehatnya tubuh kita. Nampaknya sekarang semua orang berlomba-lomba untuk mendapatkan berat badan yang ideal secara permanen. Tiidak hanya orang dewasa yang memasuki usia 30an, kini para remaja dibawah umur-pun sepertiya enggan membiarkan tubuh mereka mengalami kegemukan.

cara cepat menurunkan berat badan

Banyak cara yang dipilih semua orang untuk mendapatkan hasil yang permanen dan maksimal. Dari mulai cara alami, mengkonsumsi obat-obatan atau bahkan hingga memutuskan untuk sedot lemak agar dapat mendapatkan berat badan yang ideal secara instan. Diet makanan adalah salah-satu cara yang banyak dipilih oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan secara permanen. Namun demikian, tak banyak orang yang faham apa dan bagaimana diet tersebut harus dilaksanakan. Dampaknya yakni ada yang sampai menyiksa diri sendiri dengan mengurangi asupan gizi yang diperlukan untuk tubuh. Adapula beberapa orang yang sangat terobsesi dengan tubuh yang indah secara cepat, harus sampai masuk rumah sakit akibat melakukan pola diet tidak sehat.

Sebelum anda memilih cara instan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, ada baiknya anda mencoba lakukan cara-cara alami terlebih dahulu untuk mendapatkan berat badan yang permanen. Dengan memilih cara alami, anda dipastikan dapat terhindar dari efek samping dan hal-hal bahaya lainnya. Meskipun hasilnya tidak instan dan cepat, namun diet yang tepat dan sehat dipastikan aman dan dapat menurunkan berat badan secara permanen. Nah berikut ini adalah beberapa cara cepat menurunkan berat badan secara alami yang bisa anda lakukan:

Niat dan tekad yang kuat: Tips pertama yang harus anda miliki yakni niat dan tekad yang kuat. Niat yang kuat adalah modal pertama anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan secara permanen, maka harus memiliki tekad yang bulat, tidak mudah terpengaruh, dan tidak mudah tergoda oleh makanan yang sekiranya dapat membuat berat badan anda bertambah. Salah satu cara agar niat anda tidak goyah yakni bergaulah dengan orang-orang yang memiliki tujuan yang sama dengan anda.

cara cepat menurunkan berat badan secara alami

Yakini bahwa usaha anda akan membuahkan hasil: Seperti yang kita tahu bahwa hasil tidak akan mengkhianati sebuah proses. Anda-pun harus meyakini dan optimis bahwa usaha anda tidak akan gagal. Dengan melakukan diet sehat, tepat, serta konsisten, maka anda akan mendapatkan tubuh yang ideal secara permanen tanpa efek samping yang bisa merubah kerja organ tubuh. Anda juga harus meyakini bahwa dengan memiliki berat tubuh ideal, maka kesehatan tubuh-pun bisa anda dapatkan bahkan dengan cara cepat menurunkan berat badan tanpa olah raga

Lebih banyak mengkonsumsi air mineral: Air mineral mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Meminum air mineral sebanyak 8 gelas /hari sangat dianjurkan agar proses metabolisme tubuh kita berlangsung normal. Asupan air yang cukup juga dapat membantu meningkatkan kinerja ginjal dan dapat membuang racun yang terdapat pada tubuh kita melalui proses sekresi. Untuk menurunkan berat badan secara permanen, anda harus minum air mineral terlebih dahulu sebelum makan, hal tersebut dapat membuat merasa kenyang sehingga porsi makan anda akan berkurang seperti biasanya.

cara cepat menurunkan berat badan tanpa olah raga

Melakukan olahraga secara teratur: Sudah bukan rahasia lagi bahwa olahraga adalah salah satu cara yang ampuh dan permnen untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak semua gerakan olahraga dapat membantu untuk menurunkan berat badan secara permanen. Zumba dan aerobik banyak dipilih dan dipercaya oleh para wanita sebagai olahraga yang ampuh untuk menurunkan berat badan secara permanen karena gerakan-gerakan dalam olahraga ini mampu membakar 400-1000 kalori. Ini cocok juga sebagai cara cepat menurunkan berat badan saat menyusui.

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat: Makanan yang mengandung banyak serat dipercaya dapat membantu detoksifikasi pada tubuh dan juga dapat melancarkan pencernaan. Beberapa makanan yang mengandung banyak serat yakni buah alpukat, pepaya, kacang polong, pisang, brokoli, pir, jagung, beras merah dan kubis. Ketika anda secara rutin mengkonsumsimakanan yang kaya serat, selain mendapat jaminan tubuh anda akan sehat, maka berat badan anda juga akan turun secara mudah dan permanen.

cara cepat menurunkan berat badan saat menyusui

Jangan makan setelah jam 5 sore: Pagi hari adalah awal untuk memulai segala aktifitas anda seharian. Maka dari itu, anda tidak boleh melewatkan sarapan di pagi hari. Makan depan jumlah porsi yang cukup sangat baik untuk sarapan anda, berbeda halnya dengan jadwal makan siang. Untuk menurunkan berat badan secara permanen, anda harus mengurangi jumlah porsi makan anda dibandingkan dengan porsi sarapan. Dan yang harus anda ingat bahwa jadwal makan malam anda tidak boleh lebih dari jam 5 sore. Hal ini karena pada malam hari anda tidak melakukan aktifitas lagi, jadi makanan berat tidak lagi diperlukan oleh tubuh.menjaga pola makan adalah salah satu kunci keberhasilan diet anda.

Minum air perasan jeruk nipis pada pagi hari: Senyawa yang terdapat pada buah ajaib ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Selain untuk kecantikan,  jeruk nipis juga dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat dan permanen. Caranya yakni memeras airnya, setelah itu campur dengan segelas air hangat untuk kemudian diminum pada pagi hari sebelum anda beraktifitas. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis akan membantu menyerap sel-sel lemak serta kalsium sehingga anda dapat berhasil mendapatkan berat badan ideal seperti yang anda harapkan.

Kurangi cemilan yang mengandung kadar gula tinggi: Memakan makanan yang mengandung kadar gula tinggi dapat meningkatkan resiko kolesterol tinggi, diabetes, obesitas, kecanduan makanan yang manis, gigi berlubang dan penyakit berbahaya lainnya. Hal ini tentu harus anda hindari agar tubuh anda tetap sehat dan berat badan anda-pun akan selalu terjaga.  Selain itu, ketika anda sedang program diet, anda juga harus menghindari minuman yang bersoda karena minuman ini mengandung kadar gula tinggi yang tidak baik untuk tubuh dan akan membuat diet anda sia-sia.

Mengurangi asupan karbohidrat: Selama anda melakukan program diet, anda juga  harus mengurangi asupan karbohidrat. Hormon insulin yang dihasilkan oleh karbohidrat dapat membuat tubuh anda berlemak. Dengan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat, anda dapat menurunkan berat badan secara permanen dan juga sekaligus dapat terhindar dari resiko penyakit ginjal. Lagi-lagi yakni ketika anda konsekwen dengan niat dan segala usaha anda, maka berat badan ideal bukan lagi menjadi impian melainkan akan anda dapatkan secara permanen.

Tidak terlambat tidur: Tips terakhir yang harus anda perhatikan ketika anda sedang menurunkan berat badan yakni memiliki waktu tidur yang cukup. Kurangnya waktu  tidur dapat mengganggu proses metabolisme dalam tubuh, hal ini akan mengakibatkan tumpukan lemak jahat dalam tubuh anda. Berbeda halnya ketika anda mendapatkan waktu tidur yang cukup dan teratur, hormon ghrelin yang memicu rasa lapar dapat terhambat dan tertekan. Hal ini akan sangat membantu anda dalam menurunkan berat badan secara permanen dan sehat.

Nah dengan kesepuluh cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah diatas, anda akan bisa mendapatkan hasil yang sesuai dengan yang anda inginkan.

Detail Informasi
10 Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Permanen
Judul
10 Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Permanen
Deksripsi
Cara menurunkan berat badan cepat dan ampuh untuk menjadi langsing tanpa obat yang mudah, baik juga untuk menurunkan berat badan bagi ibu yang menyusui
Penulis
Penerbit
Obat Info
Hak Cipta